升級版蕃薯薑湯

 蕃薯、薑、紅棗、桂圓、羅漢果、蒟蒻、chia seeds 、水。同時下鍋，煮到蕃薯到喜歡的軟度就OK

冬瓜粉絲蒸大蝦

 

香蕉甜點

一根香蕉、兩顆蛋、三小勺鬆餅粉，碎pecans 少許， chia seeds 少許， 一顆小蘋果切小薄片，拌勻，350度40分鐘